La magie du sommeil de Isalou Regen

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La magie du sommeil
Vivre et dormir enfin !

De Isalou Regen
Avec la contribution de Charles Pépin

Collection : Pratique – mars 2018

 

Livre papier
18,00 €

http://www.editionsleduc.com/produit/1479/9791028510961/La%20magie%20du%20sommeil

Aujourd’hui, je vais vous raconter un petit morceau de ma vie: je dors mal. En effet, comme beaucoup d’entre vous, je ne suis pas la reine du sommeil, je souffre de nombreux réveils nocturnes qui m’épuisent à long terme.

Ce livre était donc la lecture nécessaire pour moi, mais il faut être vraie et avouer que je n’en attendais pas grand chose. Je me suis dit, on tente…

Figurez-vous que ce « guide pratique du sommeil », m’a apaisé véritablement. J’ai découvert de nombreuses techniques, des conseils simples mais efficaces afin de me préparer à une bonne nuit de sommeil.

Ce livre est vraiment bien conçu, Isalou Regen ne se contente pas de vous guider vers le sommeil, elle aborde tout d’abord le côté scientifique, puis historique, mais aussi mythologique du jour, de la nuit, du sommeil et de l’éveil.

De fabuleuses découvertes pour moi, des sujets auxquels je ne m’étais jamais vraiment intéressée, à tort d’ailleurs.

Ponctuée de témoignages, d’interviews, cette lecture, au fil des pages m’a rendu zen, j’ai pu mettre des mots sur mes soucis de sommeil et aussi comprendre que mon cas n’était pas isolé.

Alors, biensûr, je ne dis pas qu’à la lecture de ce guide vous allez dormir comme un nouveau né, mais je pense que comme à moi il vous apportera quelque réponses qui font du bien. Et cette positivité ne peut qu’être bénéfique à votre sommeil.

Sur ce…Faîtes de beaux rêves, même si au moment où j’écris cette chronique il est 9h23 😉

4ème de couverture:

DITES ADIEU AUX NUITS DIFFICILES GRÂCE À UNE APPROCHE RÉVOLUTIONNAIRE !
Après avoir bouleversé vos journées avec La Magie du matin, Isalou se penche sur la qualité de votre sommeil… Et son constat est simple : dormir est un acte de CONFIANCE. Alors, entre l’anxiété, le stress et les tensions de vos vies accélérées, comment retrouver le chemin du bon sommeil réparateur ?
Ce livre rend compte d’une nouvelle TRANSFORMATION : le passage du mode « survie » des insomnies au mode « sécurité » des nuits paisibles. Le secret ? La reconquête de votre énergie vitale au moyen de petits RITUELS pratiques faciles à installer dans votre quotidien. Ils agiront comme une « reprogrammation » positive, vous permettant d’abattre de nouvelles montagnes !
Avec de nombreux témoignages et des interviews exclusives de spécialistes : Hubert Reeves, Dr François Marchand, Arianna Huffington, Dr André Klarsfeld, Arnaud Riou, Tony Gomez…

 

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